Und für die die sich fragen ...wie geht das .. mal einige Punkte in Kurzform :
- Aufhören zu Essen wenn man satt ist
- Material für Fressanfälle gar nicht erst einkaufen
- Bewegung in den Alltag einbauen, wenn nicht schon vorhanden
Und es ist SCHEISSEGAL , ob man morgens, abends , Nachts oder mittags Kohlenhydrate isst, HAUPTSACHE man verbraucht mehr als man zu sich nimmt. ( das musste mal raus, weil mich diese Geldmacher Diäten die permanent neue Theorien aufwerfen wann man was zu essen hat enorm nerven ;)
Und vor allem ..Geduld und Durchhaltevermögen beim Planen und Durchführen neuer Essgewohnheiten.
Wünsche allen ein schönes Wochenende
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